Bouger pour son bien-être et celui de bébé : rencontre avec Emilie Rautureau

Prendre soin de soi et de son bébé par le mouvement , c'est ce que propose Émilie Rautureau, éducatrice sportive spécialisée en activité physique pré & post natale, et fondatrice de Mouv’En Corps. Son installation chaque mercredi aux STUDIOS & CO est l'occasion d'interviewer Emilie pour découvrir son parcours inspirant et en savoir plus sur ses pratiques et leurs bienfaits.

Qui est Emilie ?

Originaire de La Boissière-de-Montaigu, Émilie est une femme aux multiples facettes. Maman de deux garçons de onze  et quatorze ans, elle est aussi conseillère municipale, membre des commissions enfance & famille, CCAS et budget/finances, et mène une vie bien remplie au côté de son époux, artisan de la commune, en veillant au bien-être de ceux qui l’entourent.

Sensible aux approches holistiques qui considèrent l’être humain dans toute sa globalité, Emilie a eu l'occasion d'intervenir en structures associatives, privées, ainsi qu’en Ehpad, auprès de plusieurs publics : enfants, adultes et seniors. Elle complète ses connaissances en communication non violente et en santé mentale en se formant à l’encadrement d’activités physiques et sportives, suivant son leitmotiv « Un esprit sain dans un corps sain ».

Pour elle « le mouvement est essentiel pour préserver sa santé, tant sur le plan physique que mental ».  

Si Emilie a choisi l’accompagnement des futures et jeunes mamans , c’est forte de sa propre expérience de grossesses à risque, qui a révélé le besoin d' accompagnement qu’elle « aurait tant aimé recevoir il y a quelques années… » , puis la conscience que l'équilibre n'est pas simple. "Lorsque l’on est emporté dans une spirale professionnelle, il est parfois difficile d'accorder du temps à ses enfants, de s'accorder du temps pour soi..."

Pourquoi Mouv'En Corps ?

Emilie crée Mouv’En Corps pour accompagner les femmes dans des moments clés de leur vie en ayant à cœur de créer de véritables bulles de bien-être, empreintes de bienveillance, et d’écoute de soi, convaincue que "l’épanouissement de l’enfant, comme celui de l’adulte qu’il deviendra, se façonne dès la période intra-utérine".

Concernant ses pratiques, leurs bienfaits et son expertise,  Emilie est très claire.

En quoi consistent les 3 pratiques proposées par Mouv’En Corps : danse , gym douce et renforcement musculaire.

"Je conçois chaque séance pour répondre aux besoins des participantes, dans un cadre bienveillant et sécuritaire, c’est pourquoi chaque groupe est limité à 6 participantes, pour garantir l’attention nécessaire à un accompagnement personnalisé.

• Danse prénatale et avec bébé (MamDanse®) : Une activité douce qui mêle une variété de mouvements au rythme de la musique sur tapis et debout. Les mouvements viennent soulager certains maux, renforcer en douceur et en profondeur les muscles, mobiliser le bassin, apaiser les tensions. Idéale pour se reconnecter à son corps et partager un moment avec son enfant, en portage ou dans le ventre. L’objectif est de se laisser porter par la musique, de ressentir son corps en mouvement.
• Mam’Mouv : Un mélange de renforcement musculaire, de cardio doux et de relaxation, adapté aux phases pré et postnatales. Une séance peut ainsi comporter plusieurs pratiques pour décupler les bénéfices de l’activité physique. Ça peut-être une séquence de circuit-training associant du renfo & cardio avec des adaptations spécifiques, ou bien du renforcement axé sur la sangle abdominale et le plancher pelvien, suivi d’une séquence plus douce comme du pilates ou du yoga de Gasquet pour prendre le temps de se connecter à son corps et son bébé.
• Gym Poussette : Une solution idéale pour bouger avec son bébé, en extérieur ou en salle, sans devoir s’en séparer. Bébé est installé dans sa poussette ou sur le tapis à côté de maman, et peut l’observer bouger."

Pourquoi s'inscrire et quelle(s) activité(s) choisir ?

"Quelle que soit l’activité choisie, les futures ou jeunes mamans vont maintenir leur forme au sens large.

Les séances préparent le corps à l’accouchement ou permettent de mieux récupérer après, et peuvent par exemple prévenir le diastasis  des  grands  droits ou le corriger post  accouchement.  Les   séances soulagent les maux  de  grossesse : les douleurs lombaires et pelviennes sont réduites, la prise de poids limitée.

En  post-partum,  les  jeunes mamans vont pouvoir se réapproprier leur corps, retrouver l’énergie, raffermir la musculature profonde. Les douleurs post-partum peuvent être aussi soulagées, et le risque de fuites urinaires limité.

Les   séances   peuvent   également   aider   à   libérer   les   tensions   mentales   et émotionnelles, et sont une jolie occasion de renforcer le lien affectif avec bébé tout en partageant un moment convivial entre futures et jeunes mamans"

Quelles formations as-tu suivies pour te spécialiser dans le domaine de la périnatalité ?

" La danse étant mon domaine de prédilection, je me suis tout d’abord formée à la danse avec bébé et prénatale MamDanse®. Une méthode créée par Sonia Duchesne, danseuse professionnelle et chorégraphe, qui travaille en collaboration avec des maternités et des cabinets de sages-femmes.  

J’ai poursuivi ma spécialisation auprès de l’Institut de Gasquet, fondé par Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de Yoga. Je me suis ainsi enrichie de l’approche Posturo-Respiratoire, en me formant à la physiologie de la maternité, au yoga pré et postnatal, ainsi qu’au Pilates.

Puis j’ai complété mon parcours de formation auprès de Cap’Formations Sport, pour proposer un panel d’exercices adaptés aux femmes enceintes et en post-partum en fonction de leur profil et leurs besoins.

Et j’envisage de suivre des formations complémentaires pour accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie mais je vous en dirai plus au moment venu ! "

Le mot de la fin :

"Le mouvement, c’est le principe de toute Vie"(Léonard de Vinci).

Pas besoin d’être danseuse ou sportive : mes séances sont accessibles à toutes, quel que soit le niveau.

L’important, c’est de se faire du bien et d’écouter son corps. » - Émilie Rautureau

Envie de participer aux séances MOUV'EN CORPS pour un moment de bien-être unique ?

À partir du 8 janvier 2025, c'est tous les mercredis matin et/ou après-midi aux STUDIOS & CO

Contact et réservation :  Mouv'EnCorps est sur les réseaux sociaux (FB et Instagram)

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